Témoignage : La Pratique Spirituelle, c’est du Sport ! (2) Le Processus d’Entraînement

Au cours de ma carrière de sportif de haut niveau, j’ai rencontré beaucoup de joueurs différents sur les courts de squash de nombreux pays. Parmi tous ces joueurs je n’en ai jamais rencontré deux pareils. Ils étaient tous différents physiquement et techniquement, avec un style bien à eux et une façon de jouer qui était unique. Malgré ces différences, ils étaient tous animés d’un même objectif : devenir meilleur.
 

Même aujourd’hui dans mon travail d’entraîneur de club, je rencontre un éventail de sportifs de tout âge, du débutant au joueur confirmé, qui veulent tous progresser et devenir meilleurs dans leur catégorie ou à leur niveau. On voit bien que cette envie profonde de développer son potentiel et de se révéler n’est pas réservée à une élite. Tout le monde aimerait progresser.

Dans tous les cas, le sport nous montre très clairement que pour devenir meilleure, la personne doit travailler à développer des qualités lui permettant de transformer ses faiblesses et de hisser son jeu à un niveau supérieur. C’est un travail qui demande du courage, de la patience et de la persévérance. En effet, la transformation ne se fait pas du jour au lendemain, elle est progressive et c’est pour cela que le sportif doit être prêt à s’engager dans un processus d’entraînement.

Lorsque le sportif progresse, il se libère davantage. Son jeu devient plus fluide, plus harmonieux. Quand on joue mieux, on ressent beaucoup plus de joie au travers de l’expérience. On aime davantage ce qu’on fait, ce qui réalimente notre volonté d’aller plus loin dans l’entraînement.

J’ai vécu cette quête de qualité dans un processus d’entraînement pendant de nombreuses années en tant que sportif de haut niveau. C’est ce qui m’a amené à une pratique spirituelle où je continue à développer des qualités, non plus pour devenir un meilleur joueur de squash, mais, pour m’améliorer en tant qu’être humain afin de contribuer, à mon niveau, à la création d’un monde meilleur pour tous. L’entraînement est une des pierres angulaires de ma pratique spirituelle au quotidien. Il se décline en trois phases : la remise en question, le challenge et la confrontation.

La Remise en question

Avant de se lancer dans de nouveaux challenges, le sportif fait un bilan de son état de forme, souvent avec l’aide de son entraîneur. C’est une phase d’auto-évaluation où il récolte un maximum de précisions concernant ce domaine pour pouvoir ensuite donner une orientation précise à son programme d’entraînement. Sur quoi va-t-il va baser son travail ? Que va-t-il chercher à développer et à transformer ? Où sont ses priorités ?
Dans ma pratique spirituelle, je procède de la même façon, sauf que c’est un bilan au niveau de mon état d’esprit plutôt que celui de l’état de mon corps. Je fais le point sur mes expériences passées et les leçons que j’en ai tirées. Puis, je cherche à évaluer mon niveau présent : mes qualités et mes faiblesses. Quelles sont les situations que je vis bien et celles que je vis mal ? Ensuite, j’oriente mon regard vers le futur en me demandant ce que j’ai à faire pour devenir meilleur et harmoniser les domaines de ma vie qui en ont besoin. Il ne s’agit pas d’aller vers ce qui me plaît, car je pourrais tomber dans la facilité, mais de voir ce dont j’ai besoin pour me transformer et me hisser à un niveau supérieur.
La remise en question me demande toujours d’accepter le fait qu’il y a beaucoup de choses que je ne connais pas encore. C’est une épreuve d’humilité. En même temps cela me pousse à m’ouvrir à de nouveaux potentiels en moi et à de nouvelles découvertes sur la vie.

Le Challenge

Dans cette deuxième phase, le sportif se donne des challenges en rapport avec ce qu’il a découvert lors de sa remise en question. Il met en place un programme d’entraînement qui va le pousser à se dépasser, à sortir de sa zone de confort et à repousser ses limites grâce à des exercices sur le terrain. Dans ce travail, il cherche toujours à ajouter une nouvelle qualité, quelque chose qu’il n’a jamais fait auparavant. Cette nouvelle qualité élève son jeu à un niveau supérieur.
Dans ma pratique spirituelle, je fonctionne de la même manière. Je me donne des challenges au quotidien pour aller plus loin dans le développement de mon état d’esprit. Cela se fait grâce à des exercices et des techniques de méditation me permettant d’approfondir mon travail intérieur. Je me donne des buts de qualité en cherchant à transformer des faiblesses entraînant des excès ou des défauts de comportements dans certains domaines de ma vie. Dans cette phase, je dois accepter que mes repères changent et que je puisse me sentir déstabilisé. Mais, on n’a rien sans rien. Cela fait partie du processus et c’est plutôt bon signe. Cela me montre que je suis en train de progresser mêmes si les preuves ne sont pas encore tangibles !

La Confrontation

Pour le sportif, la confrontation arrive avec le match où il va mettre les qualités qu’il a développées à l’épreuve. C’est un peu le test suprême où il va se rendre compte de son véritable niveau cet voir ce qu’il a appris et intégré au cours de ses entraînements. C’est le trapéziste sans filet ! Il est seul face à lui-même. C’est dans ces situations où il peut révéler son âme de champion. Le véritable champion est un joueur de qualité, capable de réaliser des gestes avec une grande précision dans des moments difficiles. Il sait que les rencontres et les échanges lui offrent la possibilité de se donner à fond et lui fournissent ensuite une nouvelle matière de base pour une future remise en question.
Dans ma pratique spirituelle, la confrontation représente le fait d’aller dans le monde. Il s’agit de mettre à l’épreuve les compréhensions et transformations, que j’ai pu faire en méditation, dans les différentes situations que la vie me propose. C’est le test où je vois ce que je suis capable de mettre en pratique au travers de nouveaux comportements et jusqu’où je peux tenir un échange de qualité avec autrui.

Si vous êtes motivés par ce sujet, je propose des Tables Rondes au Jardin du Graal une fois par mois pendant l’automne. Prochaine date : le samedi 4 décembre de 16h à 18h

John Elstob