Faites le Plein de Vitalité avec la Cure de Raisin !

La cure de raisin est un moyen naturel, simple et facile à mettre en œuvre pour se remettre en forme. Encore appelée « monodiète de raisin », elle consiste à ne manger que du raisin, à volonté, sur une période donnée. L’énergie habituellement mise au service de la digestion est alors utilisée pour nettoyer et régénérer l’organisme. Vous pouvez faire cette expérience sur un jour, quelques jours, voire une semaine. Au-delà, il est recommandé de consulter un naturopathe qui saura vous donner les conseils adaptés à vos besoins.
 

La période de prédilection de cure est bien sûr la saison de récolte du raisin. Il nous offre alors tout le soleil et toute la vie dont il s’est chargé durant l’été et nous prépare à traverser les saisons de l’automne et de l’hiver en meilleure forme. Il est intéressant de noter que la récolte du raisin se situe principalement en septembre, durant le signe astrologique de la Vierge, tout particulièrement relié à la purification. En mettant en pratique cette cure à cette période, nous respectons et vivons en harmonie avec le rythme que nous propose la Nature. Nous pouvons la remercier pour ce fruit précieux doté de multiples qualités : détoxicant, reminéralisant, énergétique…


Comment se préparer à la cure ?

Une cure ne s’improvise pas, surtout si vous envisagez une cure de plusieurs jours.

Il convient de s’y préparer autant sur le plan physique que sur le plan psychologique.

Sur le plan physique :

-diminuer la consommation de viande, céréales, laitages, sucreries diverses et les remplacer par des fruits et légumes frais (cuits ou crus)
-supprimer les boissons excitantes : thé, café, chocolat, alcool, et les remplacer par de l’eau peu minéralisée et des tisanes.
 

Sur le plan psychologique :

-savoir pourquoi on choisit de pratiquer la cure est un gage pour la vivre au mieux et la tenir dans la durée choisie
-il est possible de faire cette cure sans interrompre son activité professionnelle, mais il est plus confortable et rassurant de la faire chez soi, surtout pour une première expérience
-la cure de raisin, comme toute autre cure, est plus efficace lorsqu’elle est pratiquée dans une ambiance harmonieuse où l’entourage respecte notre démarche
-et bien sûr, la première condition pour envisager cette cure est d’aimer le raisin.

Comment pratiquer la cure ?

-Le raisin doit impérativement être biologique. Vous pouvez choisir différentes variétés, plus ou moins sucrées selon votre goût.

-La quantité à consommer varie en fonction de chaque personne. En moyenne, il faut compter 1 à 3 kg par jour, en sachant qu’une diminution de la quantité se réalise naturellement au fil des jours.

-Il est souhaitable de manger lentement pour apprécier le raisin et ressentir son énergie de vie, ainsi que pour se relier à notre intention définie avant la cure.

-Pratiquer une activité physique, en fonction de notre forme et sans forcer (marche par exemple), et surtout respirer largement au grand air.

-Les toxines accumulées étant remises en circulation et il peut en résulter des désagréments momentanés, appelés « crises curatives », plus ou moins sensibles selon le terrain individuel (maux de tête, éruptions cutanées, nausées, courbatures, fatigue…). Ces manifestations sont tout à fait normales durant la cure et précèdent le retour à une plus grande vitalité. En cas de frilosité, fréquente pendant la cure, s’habiller plus chaudement, prendre des douches ou bains et boire des tisanes régulièrement.

Il est à noter que les premiers jours sont les plus « délicats » car nous devons résister à nos habitudes. Ensuite l’organisme passe dans le processus de cure et les envies lâchent.

Le temps utilisé habituellement à la préparation des repas, devient disponible. Il peut être mis à profit pour la marche, la lecture, la réflexion, les rencontres... La cure peut être également un moment privilégié pour réaliser un bilan, se poser des questions essentielles, prendre des décisions… Chacun trouvera de bonnes idées pour que ce temps soit bénéfique et constructif. 

Et après la cure ?

La reprise alimentaire doit être progressive, aussi bien dans la diversité des aliments que dans leur quantité, pour permettre au système digestif de reprendre son activité en douceur et éviter des désagréments inutiles. Bien sûr, le temps de reprise dépend de la durée de la cure ; il est estimé à environ la moitié du temps de la cure.

Commencer par des légumes (crus ou cuits), des céréales légères (quinoa, riz …), des œufs coque, du poisson, puis de la volaille et de la viande légère, des laitages à digestion facile (yaourt, fromage blanc…).

La reprise est le moment idéal pour changer nos habitudes alimentaires : nous sommes alors naturellement attirés par des aliments plus sains, convenant mieux à notre organisme, et nous pouvons abandonner plus aisément les aliments nocifs. Les bénéfices de la cure s’en trouvent ainsi prolongés.

Les bienfaits de cette cure sont multiples : amélioration de la fonction digestive, du transit intestinal, diminution de la fatigue et du stress, revitalisation, diminution de la surcharge pondérale, clarté dans la pensée, mieux-être général, dynamisme, légèreté…

La cure de raisin réalisée chaque année permet de l’apprivoiser davantage. A chaque nouvelle expérience, le corps répondra plus facilement et il en résultera un nettoyage et une revitalisation plus en profondeur.


Catherine Tierce
Conseils en alimentation saine
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