Un été en accord avec son corps

Dans notre vie citadine moderne, quasiment tout le monde tourne le dos au mouvement naturel de la vie. Ballottés dans les moyens de transports, assis et rivés au bureau et devant l’ordinateur, affalés devant la télévision, nous nous défoulons sur notre vélo d’appartement avant d’aller enfin se coucher pour se régénérer ! « PAUSE » ! Juste le temps de s'accorder une danse qui réveillera les forces du cœur et du corps permettant au sédentaire de retrouver –enfin- ce qui l’anime et le réjouit : la vie.
 

En effet, l’être humain dispose d’un corps physique qui a des besoins particuliers pour être en bonne santé. L’un d’entre eux est celui d’être mis en mouvement. Pour être en bonne santé, la pratique régulière d’une activité physique est conseillée et mieux encore l’approfondissement d’un art du mouvement tel que l’expression corporelle, le taïchi, un art martial ou le yoga. Une telle pratique permet de prendre conscience de forces cachées ou mal canalisées en nous. Entre force et souplesse, immobilité et mouvement, lenteur et rapidité, silence et expression, l’équilibre se cherche, se trouve, se perd et se reconquiert. Par l’expérience répétée et régulière émerge alors un ancrage plus profond et une stabilité plus grande. L’alignement se crée en soi tel un arbre qui relie le ciel et la terre. Le corps se libère de ses tensions et s’ouvre, disponible et disposé, il est prêt tel un instrument de musique pour s’exprimer.

« Votre corps est la harpe de votre Âme, il vos appartient d’en tirer des notes dissonantes ou de participer à une symphonie… » Khalil Gibran.
 

En cette période estivale, certains aiment faire les lézards au soleil, d’autres préfèrent danser et chanter avec la cigale et il y a ceux qui veulent se régénérer en profondeur. Si vous faites partie de ces derniers, prenez le temps cet été, en dehors de la cacophonie du monde, d’écouter votre rythme, d’observer votre démarche, de ressentir votre façon de vous mouvoir entre les faits et objets de votre quotidien. Changez d’environnement et retrouvez au contact de la nature, un état d’être qui joue avec les éléments. Regardez les mouvements du vent dans les arbres, dans les fleurs, ressentez la brise dans vos cheveux, observez le rythme des vagues de la mer, l’horizon au sommet de la montagne, le crépitement du feu de camp et laissez tous ces mouvement grandir en vous ; ils vous encourageront lorsque à votre tour vous serez geste, rythme et mouvement.

« Le corps est l’atelier de l’Âme où l’esprit vient jouer ses gammes » Hildegarde de Bingen.

Si vous avez déjà une pratique corporelle régulière, profiter de l’été pour l’effectuer dans la nature ou les parcs, cela vous régénèrera davantage et vous permettra en outre de donner peut-être envie à ceux qui vous croiseront de vous imiter. N’oubliez pas que la qualité de votre présence d’esprit fera la qualité de votre ressourcement.
 

Si vous n’avez pas encore de pratique, il n’est jamais trop tard pour bien faire ! Apprenez par exemple les 5 exercices du Yoga tibétain : c’est simple, concentré, accessible pour tous sans besoin d’être formé ! Aucune excuse pour ne pas le faire car en plus avec l’entraînement et la régularité, cela ne vous prendra pas plus de 10 minutes ! C’est une bonne base quotidienne qui pourra devenir une nouvelle habitude saine dans votre vie, tout au long de l’année. Durant l’été, prenez le temps de découvrir chaque mouvement en essayant de bien ressentir la circulation énergétique que chaque posture permet. Cela réveillera votre dynamisme, vous soulagera de douleurs et de tensions musculaires, articulaires ou nerveuses et améliorera votre tonus général. Aucune préparation n’est requise pour faire ces exercices, il vous est simplement conseillé de progresser tranquillement dans le nombre d’exécution des 5 postures. Un pas bien fait permet d’avancer en équilibre, ne cherchez pas à aller trop vite car vous risqueriez de vous décourager. Pour le descriptif des postures, vous pouvez lire « Les secrets des 5 tibétains » de Jason Gyre (Edition Le courrier du Livre).
 

Régénérés par vos efforts constants, harmonisés par les forces de vie du mouvement, votre conscience corporelle grandira cet été et vous apportera dynamisme et joie de vivre. L’harmonie entre le corps en mouvement et l’esprit réveillé, voilà, une clé de bonne santé ! Votre corps deviendra un ami de confiance qui vous donnera son soutien dans votre vie quotidienne ! Sachez lui dire merci !
 

« Il n’y a qu’un seul temple dans le monde et c’est le corps humain. Rien n’est plus sacré que cette forme divine » Novalis


Céline Campetto
Thérapeute corporel et artiste du mouvement
Harmonie
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